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主题: 合适的运动量是多少

李东升
  • 李东升
楼主回复
  • 阅读：1039
  • 回复：0
  • 发表于：2014/3/26 14:03:24
  • 来自：吉林
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①运动时心跳次数达到或稍超120次/分，且在运动后5～10分钟内即恢复到基础水平；②运动后第二天起床前心率应该较运动前有所减少，若不减少说明运动量偏小，可以适当增加运动量；若不但不少，反而增加并超过5次/分以上时，说明运动量太大，应适度减少运动量。
  
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